昨日目にしてから
色々調べてみました
「累積疲労」
初期・中期・後期と
症状が移行していくようなのですが
自分も含めて
中期位の人は結構多いのでは
と思いました。
疲労感が抜けなく
頭痛や肩こりなどを感じ
気持ちも落ちる
エネルギー不足なので
改善方法は１つ
「休むこと」
シンプルだけど
以外とこれが難しい…
家族の健康管理も含めて
休養について
もう一度見直してみたいと思います
後期には自分の力で回復が出来ないそうなので
本当に注意が必要みたいです。
中期になったら
気功は静功がよさそう…
アロマテラピーは
初期はリフレッシュに
中期にはリラックスに使えそうです。
何はともあれ
この時期は休養休養
タップリの睡眠が１番
私も休養頑張ります！(*v.v)｡
