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たくさん遊べたお休み

3月がとても暇になり

大変なことも多いのですが

この3連休は家族が揃い

りきさんは楽しさ爆発です。

 

3日間とも

外で過ごして

ご機嫌です。

 

土の上に座っているだけで

楽しくなります。

 

今年初の海も楽しいです。

 

砂浜の貝殻を掘り出すのも楽しい

ちなみにりきは水が苦手で

昨年はこんな波打ち際までいけませんでした。

成長しました〜。

 

初めて馬も見ました!

走るの早いね。

 

こういうところで

オシッコするのもサイコー!!

 

 

外で遊ぼう

コロナウイルスのことで

どうしても気持ちが沈みがちですが

こういう時にこそ外で過ごしたいなと

思っています。

 

今の季節、一斉に花が咲き

土にも緑の草に覆われ

(まだ冬の枯葉の残る中の緑がいいですよね)

空も青く

風もとても気持ちがいいです。

 

新緑やお花の香り、土の匂い

こういうものに囲まれていると

元気が出ます。

 

私はアロマテラピーは

精油を使った対処療法ではなく

精油という自然の香りに刺激を受けて

外に出て

さらにたくさんの香りを

感じ

自分たちが自然の中の一部であることを

思い出し

知らない間に

自分の本来の生命力を取り戻すものだと

思っています。

 

だから

この季節

こんな時だからこど

外に出ることが

大切だと思うのです。

 

 

つまらないな

 

お天気もいいし

もうすぐ春だけど

つまらないなぁ byりき

 

ご飯をお腹いっぱい食べることも

おやつもらうことも

ドッグランに行くことも

散歩に行くことも

色々な匂いをチェックすることも

どれも楽しいけど…

 

やっぱり一番テンション上がるのは

家族全員と一緒に過ごせること

 

誰かが仕事に行ってしまったり

ましてや独りで留守番するなんて

最悪です。

 

 

今自分に問いかけること

ここ最近は色々な出来事が

起こっています。

個人的にも。

世の中的にも。

 

今はきっと

その出来事を周りの人や環境のせいにしないで

自分のこととして考える良い時期なのだと思います。

 

政府の対応が悪い

厚労省の対応が悪い

マスクをしない人が悪い

経済的な損失が心配だ。

家に閉じこもっているのはつまらない

あの人が嫌い

誰も自分をわかってくれない

会社は最悪だ

 

どれもその通りかもしれないのですが

外の問題にばかり目を向けないで

「自分」に焦点を合わせて

自分に問いかけるときなのかもしれません。

 

自分は格好良く暮らしているか

もちろんこの格好良さは

人から見た格好良さではありません。

格好良く暮らすためには

自分にとっての格好良さとは何かを

まず考える必要があるのだと思うのです。

 

私にとって格好悪いこと

・心配だからといって人の分まで奪って

買いだめしてしまう。

・時間が余って何もすることがない

・会社に行かないと何もすることがない

・すぐ人や周りのせいにする

・楽なことばかりしようとする

・人より得をしたい

・過去や未来ばかりを考えて今を楽しめない

・周りの気持ちを想像しない

 

まだまだあるのですが

例えば

こういうことをしないように生きることが

私にとっての格好良い暮らし方なんだと思います。

 

そして、自分にとって大切なものは何か

 

私は、自分の命と同じ位、

ときにはそれ以上に大切なものを

たくさん持っている人ほど豊かだと思います。

そういうものがあればあるほど

ちゃんと生きよう!

命を大切にしよう!って

思うことができるからです。

 

お金とか名誉とか

人より凄いって言われることが

自分の命より大切だって思う人はいないと思うのですが

家族、友人、犬

地球、自然、植物、動物…

は自分の命と同じ位、ときには自分以上に大切なものです。

それがないと生きていけません。

 

こんなことを考えながら

自分はどう暮らすのかを考えるには

今とてもいい時期なんだと思います。

 

もちろん、格好良い暮らし方も

大切なものも

人それぞれです。

 

今は

お互いを尊重しつつ

自分らしい生き方を

見つける良い時期なのかもしれません。

 

ちょっと偉そうなことを

思いつくままに書きました。

賛否あるかもしれませんが

読んでいただきありがとうございます。

最近肩こりするなぁ

最近、肩こりします。

慢性的に肩こりゼロの時はないような私

でもここ最近はとても肩こりがひどいような。

特に雨の降る今日のような日は。。。

 

春はムクムクと気持ちだけが活動的になるのですが

まだ体は眠っていることが多いのです。

御多分にもれず私も。

 

りきと散歩をしているので

足は比較的動かしていると思うのですが

上半身はまだ冬仕様

 

しっかりストレッチしてあげることは

体の隅々まで血液を行き渡らせ

免疫力を上げることにもなるので

大切ですね。

 

そうして心のスピードに体がついてきた時、

心と体のバランスが取れてきた時に

私の肩こりも和らいでくるはずです。

 

少し気持ちをセーブするために

ラベンダーやベルガモット、フランキンセンスなど

使いながら

体をうーんと伸ばして

ジュニパーベリーやレモンの精油などをお風呂に

入れるといい感じだなーと

思うのでした。

 

試されてるのかもしれません

ここ最近、

今までにない災害や

コロナのことで

自分が試されているのでは

と思うことがあります。

 

自分はどう生きたいのか

 

どんな環境でもその時にできることに

一生懸命取り組んで

自分だけでなく

周りの人にも目を向けて

 

デマに惑わされるのも嫌だし

デマだとわかっているのに

出遅れてしまうのが嫌で買占めしちゃうのも嫌だし

SNSやTVの情報に頼るのも嫌だし

誰かに迷惑をかけることは避けたいけど

迷惑をかけられることに凄い拒否反応を示すことも

嫌だし

 

自分で物事を考えるために

知識を得ること

その知識を伝える時にも

それぞれの人が自分で考え

自分流に形を変えることが

できるようにお手伝いすること

どんな時にも前も向いて

動物みたいに「生きる」ことを優先すること

先ばかり見ないで

今を穏やかに楽しく過ごすことを優先すること

 

まだまだ自分のやりたいことはありそう。。。

 

と、こんなことを考える時間をもらい

それを実践できるのか

試されているのではと思うのです。

 

あまり考えがまとまらないのですが。。。

こんな時だから好きなこと

コロナ…

ビールじゃないのね。

 

街では最近このニュースばかりで

自粛ムード

 

仕方ないけれど

こんな時こそ好きなことをしないと。

 

好きなことは家に籠っていてもできます。

キャンプに行く計画を念入りに立てたり

好きな画集を見たり

昔のCD引っ張り出して聴いたり。

 

自分の気持ちをコントロールして

いつも楽しい気分

ご機嫌な気分にしておくことは大切だと思うのです。

 

もちろん好きな香りも大歓迎

 

この時期天候も不安定だし

気温の移り変わりも激しいし

気分はむくむくと新しいことを

始めたくなるものの

まだ体は硬いし

何となくバランスが取れません。

 

こんな時にオススメの香りは

少し酸っぱい柑橘系の香りや

甘いお花の香り

甘い香りは体もホワーっと

柔らかくしてくれます。

 

ジャスミンとオレンジのブレンドなんかも

オススメです。

ジャスミン精油は香りが強いので

オレンジを多めの割合がいいと思います。

 

 

 

トイレの問題

 

ベッドの黒いフレームの向こうに見える

黒くて長っぽそい物体

我が家の甲斐犬です。

撮し方でなんか変な物体に見えます。

 

今朝は早朝から部屋の中をグルグル回り

落ち着かないので

トイレ我慢してるのかしら

お腹痛いのかしらと

急いでベランダにおしっこシートを

敷いてここでどうぞと声をかけたら

一度はウンチの姿勢を見せたものの

やっぱり外でしたいです!とばかりに

またウロウロ

主人に大急ぎで外に連れ出してもらい

ウンチしました。。。

 

間に合ったので良かったのですが

調子が悪いのかもしれないので

今日は一日安静に過ごす予定です。

 

朝ごはんも食べ

その後も落ち着いているようなので

大丈夫だと思うのですが。。。

 

りきは

我が家に来てすぐの頃は

まだワクチン1回しか受けていなかったので

散歩ができなかったので

トイレトレーニングをして

家に来てすぐちゃんとできるように

なったのですが

大きくなって散歩に行くようになってからは

家の中で一切トイレをしなくなってしまいました。

 

そのため我が家はどんな天候でも

トイレに行かなければなりません。

 

それはいいのですが

この先

どうしても外が難しいようなケースが

できたらどうするんだろうか。。

そんな不安を抱えた朝でした。

 

お腹痛いのに

外に連れて行ってもらうまで

ウンチしないって

健気なんですが

心配です。

 

フレームの向こうで

そんな心配を知ってか知らずか

ジッとみている

りきさんでした。。。

 

 

花粉の飛ぶ季節に

花粉症の季節です。

 

私は花粉症とまではいかないと

思うのですが

やはりこの時期には喉の奥に違和感があったり

鼻の周りや目の周りが痒くなったりと

異変を感じます。

(それ。花粉症じゃん!ということかもしれませんが)

 

そんな時には我が家でも

ペパーミントやユーカリの精油が大活躍です。

 

私は香りは楽しみとして使うことで

生活に役立つし

心身の健康にも役立つと考えていて

あまり〇〇の改善に効果があると言いたくはないのですが

花粉症の不快症状の軽減には

やはりペパーミントやユーカリがオススメなのです。

 

やり方は簡単

ティッシュに精油を1滴垂らして

それを鼻から吸い込み喉に送り込む

次に口から吸い込み鼻から吐く

いわゆる吸入です。

 

もしくはお風呂に精油を5滴ほど垂らして

吸入しながら入浴する

精油はよく混ぜてもお湯には溶けないので

肌が弱い人やアレルギー体質の人は注意が

必要ですが

私や家族はこの方法で20年以上

大きなトラブルになっていません。

全身浴が心配な方は

洗面器に精油を3滴ほど入れて

まずは手首まで浸す手浴で試してみるのも

いいかもしれません。

何れにしてもポイントは吸入とともに

行うことです。

 

そして寝る前には

植物油10ミリほどに1〜2滴の精油を入れて

作ったオイルで

セルフマッサージ

特に花粉症の時は

首の筋肉や前胸の筋肉が縮こまっているので

それらの筋肉をゆったりと伸ばしてあげるように。

胸鎖乳突筋という筋肉は前から後ろに引き上げるように

伸ばすと楽になります。

最後に余ったオイルは手首に。

手首は温めたりマッサージすると

とてもいいです。

5分ほどで完了しますので

ぜひ試してみてください。

 

花粉症が治るわけではありませんが

不快な症状が緩和して

ホッとできると思います。