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鼻呼吸は大事

寒いのは得意

でも去年はケンネルコフ、

つまり犬の風邪にかかったから

暮れにかけて用心用心。

 

風邪予防に美味しいもの食べて

自慢の大きい鼻で鼻呼吸します。

口呼吸は喉に良くないですからね〜。

 

 

とは言っても

師走って言葉が全、です。

早く午後の散歩行きたい〜

りきさんでした。

 

乾燥する季節

寒くなり空気の乾燥が気になる季節。

乾燥する理由は

○皮脂の不足

 ホルモンの関係や食べ物などにも関わります

○冷たい風と乾燥した空気

 一日中外にいた時などは注意です

○皮膚の血行不良

 冷えや体調、イライラ、ストレスなどが関わります

など、他にも様々考えられます。

 

日々の生活では特に暖かい服装や美味しいご飯を心がけ

たっぷりの睡眠が欠かせませんね。

また、アロマトリートメントで肌を優しく撫でてあげたり

するだけでも血行不良には良さそうです。

 

ちなみに我が家の犬もこの時期フケが出ます。

 

 

冷たい乾燥した空気のせいだと思いますが、

新しい場所に連れて行かれたり

苦手なことをしたりと

ストレスを感じた時に

突然フケが出てきたりもします。

 

いつでも自分が心地よくいられるように

自分の暮らし方や気分をコントロールできる

ことが大切ですね。

めぐる季節の美しさ

この季節になると

春とは異なる彩りが何とも楽しいです。

温かく力強いそんな色合いです。

 

 

そんな巡る季節の美しさに見惚れるうちに

後4ヶ月もすると

桜が花開くなんて

何だか不思議な感じです。

 

この季節の美しさに負けないように

1日1日を丁寧に過ごしていきたいと思います。

 

土の香りといえば

根から得られるベチバー精油

大地からエネルギーをもらうイメージで

いつものブレンドにベチバーを加えてみるのも

良いと思います。

 

今、私はローズとベチバー、そしてトップにベルガモットの

練香クリームを使っています。

いつでも使いたいのでベルガモットはFCFです。

 

 

 

 

 

 

 

 

手浴しようっと。

今日はとっても寒い気がします。

外のお天気もそうだけど

自分の内側も少し疲れていて

ちゃんと熱産生ができていないみたいです。

 

こんな時には

手浴がいいかな〜と

外出前のちょっとした時間でできるし

元気が出るし

温まるし。

リラックスもできるし。

 

 

天然の塩に

今日のレシピは

フランキンセンスとクローブちょっととオレンジ

 

今日は寒くて

外出するのが嫌だな〜と思ってしまった人は

ぜひお試しください

 

お塩は料理に使うものでも

天然のお塩なら大丈夫ですし

お家に精油あまり持っていない人は

あるもので大丈夫です。

たくさん入れすぎると

刺激になるので少しでいいです。

私は今日は6滴でブレンドしましたが

これの1/3しか使用しなかったので

2滴で楽しんでいます。

 

ものの見方や考え方

先日、暦の勉強してきました。

 

 

色々な人や時代によるものの見方やや考え方に

触れることは

楽しいなと思いました。

 

12月7日に青山でワークショップをさせていただきます。

「オーデコロンをつくる」

ことも楽しんでいただける講座ですが

個人的には陰陽説をヒントに自分のことを

少しだけ知ってもらえると

いいなと考えています。

 

ちなみに暦にも陰陽説は関わっていますね。

 

ご興味のある方はぜひ

 ⇩

https://hoailona.com/pickup/2578.html…

カンボジア香り旅 お土産編

カンボジアで購入したお土産をご紹介

 

まずは塩漬けの黒胡椒

カンボジアは黒胡椒が有名です。

 

黒胡椒が入ったチョコレート

何とこれカンポット州のものです。

 

そしてセントラルマーケットで購入した

ご存知クロマー

そして巻きスカート

 

 

シェムリアップのナイトマーケットでは

結構使いやすいバッグを購入

 

オーガニックのハーブティー

 

キャラメルみたいな飴

ドリアン味も入ってます。

 

そしてこちらもカンボジアで有名なパームシュガー

もちろんオーガニックです。

 

既にご紹介済みの沈香の線香

 

またいつか機会があったら

行きたい国、カンボジアでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

喉の痛み続いてます。

喉の痛み、昨晩絶好調

気にはなっていたのですが

この半月くらい

体のなかに冷えを溜めたことが

よくなかったようで

夜中、サラサラの鼻水と涙が止まらず

目が覚めるたびにトイレに行くと

薄ーい色の尿が

水分どんどん持ってかれるので

水分補給したいのですが

夜中に温かい飲み物も難しく。。。

ユーカリで痰はきれるのですが

何を隠そう今私は肋骨骨折中

咳をすると痛みがあるので

咳さえ難しい。

骨折は犬の散歩で派手に転んだ結末。

 

色々ありますが

とにかく体を温めることにまい進します。

おまけに今日は寒いので

暖かくして出かけようと思います。

 

昨日は生姜たっぷり入れた豚汁だったので

今日の夕食はスパイスを効かせてカレーにする予定。

やはり食事大切だわ。。

 

アロマテラピー的には

手首、足首にローズマリーとマージョラムを入れた

トリートメントオイルで簡単トリートメント

 

今日もがんばります。

喉の奥が痛い

風邪っぽいです。

 

現在負傷中の夫に代わり

急激に寒くなった朝の散歩頑張ってるし

自分も転んで体を痛めて

寝ているときに寝返りが上手くうてないし

おまけに最近

一緒に暮らしている犬が

寒くなって布団の上で寝ようと

企んでくるので下手すると

布団が肩まで掛けられなかったりするし

すごい乾燥もしているし

という色々な要因が重なり合って

風邪っぽいです。

 

喉と鼻の奥が痛いので

ティッシュにユーカリつけて

吸入中です。

湿度もあった方がいいので

夜には蒸気吸入するつもりです。

ちなみに我が家でユーカリは

ホームケアにも

お掃除にも

部屋の浄化にも

大活躍なので 100mlサイズです。

喉には後ろに見える蜂蜜も

いいですね。

 

あーあ。

頑張れ私

 

カンボジア香り旅13

カンボジア旅行最終日、

アンコールワットの見学からホテルに戻り

遅めの朝食。

それにしてもカンボジア料理まったく飽きません。

これが欧米だったら

とっくの昔に和食が恋しくなっていたに

違いありません。

 

朝食後、ちょっとブラブラとシェムリアップの街を

散歩したり

スーパーに出掛けたりしました。

 

今回はほとんど自由の時間がなかったので

やっと肌でその国を感じることができました。

海外、国内に限らず

私は旅行先を当てもなくブラブラと歩くことが

大好きです。

地図も見ないで

ただ気が向いた方に足を向けているうちに

その場所の空気感が自分なりに感じられるようになり

初めてその場所に行ったという記憶と結びつきます。

おかげでよく迷子になるのですが…

 

今回は集団行動をせざる負えない旅行でして

普段ひとりが好きな私にとって

少しだけ窮屈でしたが

この束の間の散歩でかなりホッとできました。

 

最近、プノンペンの街は窃盗などで

特に夜の治安が悪いそうですが

ここシェムリアップの昼間はとてものんびりしています。

 

街中にかなり格安で全身トリートメントが受けられるサロンも

多く見かけられます。

次回はのんびりと長期滞在して、

トリートメントをたくさん受けて

遺跡群をゆっくりと観ることができたらいいなと思いました。

 

街中で見つけた自然化粧品などを置いているお店で

線香を買いました。

ベトナムと同じようなすごーく細いタイプの線香です。

 

香りは沈香

試し焚きしてもらったら

きちんと調合されていて

あまり合成原料を使っていない香りで

なかなかでした。

 

 

カンボジア香り旅12

翌日は朝から日の出を見に

Angkor Vatへ

 

これらの遺跡群を見るためには初めにチケットを

購入しなければならないのですが

これは写真付きです。

私たちのは残念ながら1日だけのものですが

複数日のものもあるようです。

写真はその場で撮ってくれるので

朝からお化粧して出かけましたが

何故かビローンって顔が横に広がって映るので

笑えます。

現物は思い出にとっておいたはずなのですが

今見当たりません。。。

 

その日は雨が心配されていましたが

季節的に晴れました。

こんなにタイトなスケジュールで

こんなに綺麗に日の出を見られるのは

運が良いとのことでした。

 

まだ薄暗い時からたくさんの人が待ち構えています。

 

そして大陽が上ると

周りの空気が一気に変わり

どんどん温かくなってきます。

生きものの気配も強くなってきます。

 

ここでも綺麗な睡蓮が見られました。

 

香りまでは確認できませんでしが

睡蓮の香りも

上品でとてもいいですよね。

 

その後Angkor Vatの内部も見学しました。