春、桜に目を奪われている間に

土の上では葉っぱがぐんぐん伸びてます

 

この時期は、生物の多くがぐんぐん伸びるとき

私たちも

筋肉だけでなく、骨と骨の間、関節など

ぐんぐん伸ばしておくと快調です。

 

ゆっくり呼吸しながら、

筋肉や腱、関節を意識して、自分のペースで

ストレッチすれば、心もスッキリします

胸郭を構成する背骨(胸椎)、肋骨などの骨の間が伸びてくると

さらに呼吸が深くなります。

背筋を伸ばしたり、胸を張ったり色々してみてください

 

呼吸のお供は

今の時期ぐんぐん伸びてる葉っぱの精油がおすすめです

 

ローズマリーや、ペパーミントなどを嗅ぎながら

1日5分のストレッチを習慣にしましょう！