ちょっとストレスを感じる出来事が昨日ありました。
そしたら、身体は敏感、そして正直
今朝は朝から早朝覚醒ってやつ
自分ではどうにもならないことだから
考えても仕方ないことほど
どうにもならないが故に考えてしまい
どうにも目が冴えるという感じです。
そう精神的ストレスって
なかなか手強い
頭では考えても仕方ないから
気にしないようにしようって
すっかりわかっているはずなのに
どうにもその呪縛から逃れられず
ズルズルとまるでアリ地獄のようです
気にしないようにしようって思う時点で
執着してしまっているわけですから
もっともなわけで
こんな時はとにかくそれを考える暇もない程
１日の中に楽しいことを盛り込み盛り込もうっと！
嫌な感情を減らすのは無理だから
嬉しい感情をたくさん足すと
プラスマイナスゼロ、またはもしかしたらプラス♪
終日お仕事だから
パーッと遊びにいくことはできないので
朝ご飯は好きなフルーツてんこ盛りにしよう
昼ご飯は美味しいものをいただこう
好きな香りをたくさん嗅ごう
ちょっと家を早く出て
仕事場に着く前にお茶しよう
好きな音楽をもって出掛けよう
好きなお洋服で出掛けよう
もっともっと楽しいことしよう
こうして今晩はたっぷり眠ろう
