今週はかなり寒い一週間になるみたいですね
寒くなってくると身体が強張りやすくなります。
強張った身体をそのままにしていると、強張りが強くなってしまい、
毛細血管が圧迫されてしまったりして血行が悪くなります。
冬の肩こりや冷えを解消するためには、毎日丁寧に身体をほぐすことが大切です。
丁寧にほぐすことで自分の滞りに早く気がつくこともできます。
身体が強張っているといつの間にか心も自由でなくなります。
考え込んでしまったり、頑固になってしまったりする理由の一つには
身体が硬くなっている ってこともあると思います。
身体をほぐす方法としては
ストレッチをしてもいいですし
自分の好きな香りでトリートメントをして揉みほぐしてもいいですし
たまには、サロンなどにアロマテラピートリートメントを受けにいくのもいいと思います。
香り、そして人の手によるアロマテラピートリートメントは
身体だけでなく心も緩めてホッとさせてくれるのが良いところです。
簡単なところでは深く深呼吸する、
肩の上げ下げをする、
お風呂でゆっくり温まる
これだけでも充分効果があります。
自分にあった方法でこの冬を元気に乗り切りましょう
