ストレスは、ハンス•セリエによると
ストレッサーによって自分の中に生じる歪みのようなもの
なんですが。。。
最近ではストレスはストレッサーをさしたり、ストレス反応をさしたりと幅広くとらえられているようです。
ストレスが生じるとその刺激に適応しようと交感神経が優位になります。
場合によってこれはリフレッシュとなったりするわけですが
不快な刺激、ストレスが続くととてもやっかいです。
いつでもからだが緊張状態でいるため、肩こりや末端の冷え、イライラなどのストレス反応に
悩まされることになります。
春は季節の変わり目です
物理的なストレスが何かと多いのです。
特に冷たい風には気をつけて
温かく穏やかに過ごすとよいのです。
縮こまっていたからだを延び延びさせることで気の流れはスムーズになります。
夏に向けた準備として、気が滞っていると感じる人には
気功がおすすめです。
気功は簡単は手軽で簡単でどこでもできるのでいいですよね～。
3／10は生活の木の表参道のスタジオで気功のクラスをやります。
11時～ですのでお出かけの前、ランチの前にちょっと寄ってもらえると嬉しいです
少し宣伝になってしまいました
