良い睡眠には筋疲労と脳疲労のバランスが大切です
仕事でクタクタになっても
夜に熟睡できないことって言うありますよね〜
もちろん私もあります
疲れているはずなのに
ベッドに入っても
何故かが冴えてしまって
どうでもいいことを色々考えちゃって
睡眠不足になってしまったり…
加齢と共に
筋肉を使う場面は、
よっぽど意識しないと
どんどん減ってしまうので
うまく睡眠が取れないときは
休日に、思い切って早起きして軽い運動をする
つまり積極的休養を心掛けると
どうやら筋肉の疲れと脳の疲れのバランスが取れて良い睡眠が得られたりします
私の場合、少し高低差があって、
足元があまり良くないところを歩くと
例え1時間程度であっても
街中を7〜8キロ歩くより
短期間で筋肉が動いて良いみたいです
今は寒いですし
疲れているとどうしても家に篭りたくなりますが
気が向いたらちょっとした低山をお散歩してみてください
良い睡眠には筋疲労と脳疲労のバランスが大切です
仕事でクタクタになっても
夜に熟睡できないことって言うありますよね〜
もちろん私もあります
疲れているはずなのに
ベッドに入っても
何故かが冴えてしまって
どうでもいいことを色々考えちゃって
睡眠不足になってしまったり…
加齢と共に
筋肉を使う場面は、
よっぽど意識しないと
どんどん減ってしまうので
うまく睡眠が取れないときは
休日に、思い切って早起きして軽い運動をする
つまり積極的休養を心掛けると
どうやら筋肉の疲れと脳の疲れのバランスが取れて良い睡眠が得られたりします
私の場合、少し高低差があって、
足元があまり良くないところを歩くと
例え1時間程度であっても
街中を7〜8キロ歩くより
短期間で筋肉が動いて良いみたいです
今は寒いですし
疲れているとどうしても家に篭りたくなりますが
気が向いたらちょっとした低山をお散歩してみてください
週末、千葉県君津市の
三舟山⛰️に出掛けました
昔、高尾山に登った話を
英会話教室でしたら
先生から
その高さの山ならハイキングって言うんだよね〜って
教えてもらったことから考えると
今回は、ハイキングにもならない山散歩くらいです
イノシシは出るみたいですが…😅
我が家のりきさんは大喜び
低山とはいえ、山頂からは
アクアラインが見渡せて
お天気も良く、気持ちが良かったです
山道は整備されていて
スニーカーとかでも全然大丈夫です
割と年配の方々がトレーニングとして上ったりもしているようですので
ちいさなお子さんでも十分登れると思います
山頂は、春になると桜が咲き
お花見もできるみたいです
コーヒーを飲んで一休みしていたら
甲斐犬ですか？と声を掛けられました
大概そういう場合は
甲斐犬を飼っている、
または飼っていた方が多いのですが
今回は紀州犬を飼っていた方でした
色々教えてもらいましたが
その方が日本犬の展覧会に出展した時の話が
どうにも楽しくツボでした
展覧会に出る犬は
やっぱりすごくて
鍛え上げた筋肉にタキシードきているような犬たちの中で
そのおじさんの犬は
プラーっとTシャツ着て
参加しちゃったみたいだったよ
と、その例えがわかりやすくもあり
面白かったです
確かに甲斐犬の展覧会に
りきさんが参加したら
そんな風だと思います🤪
朝早く出かけて昼前には帰宅したので
アクアラインの渋滞にも巻き込まれず
快適でした
週末、千葉県君津市の
三舟山⛰️に出掛けました
昔、高尾山に登った話を
英会話教室でしたら
先生から
その高さの山ならハイキングって言うんだよね〜って
教えてもらったことから考えると
今回は、ハイキングにもならない山散歩くらいです
イノシシは出るみたいですが…😅
我が家のりきさんは大喜び
低山とはいえ、山頂からは
アクアラインが見渡せて
お天気も良く、気持ちが良かったです
山道は整備されていて
スニーカーとかでも全然大丈夫です
割と年配の方々がトレーニングとして上ったりもしているようですので
ちいさなお子さんでも十分登れると思います
山頂は、春になると桜が咲き
お花見もできるみたいです
コーヒーを飲んで一休みしていたら
甲斐犬ですか？と声を掛けられました
大概そういう場合は
甲斐犬を飼っている、
または飼っていた方が多いのですが
今回は紀州犬を飼っていた方でした
色々教えてもらいましたが
その方が日本犬の展覧会に出展した時の話が
どうにも楽しくツボでした
展覧会に出る犬は
やっぱりすごくて
鍛え上げた筋肉にタキシードきているような犬たちの中で
そのおじさんの犬は
プラーっとTシャツ着て
参加しちゃったみたいだったよ
と、その例えがわかりやすくもあり
面白かったです
確かに甲斐犬の展覧会に
りきさんが参加したら
そんな風だと思います🤪
朝早く出かけて昼前には帰宅したので
アクアラインの渋滞にも巻き込まれず
快適でした
今年つくったミツロウクリーム
イヌの肉球に
自分の爪や指先用に
踵用にと
なんだかんだ使い切らずに余っています
年を越して使ってもいいのですが
私は毎年これで
年末の家具磨きをしています
艶が出てすごくいいです
我が家は胡桃の木の家具が多いので
バッチリですが
それ以外の素材については
ちょっと試してみてから
使ってみてください
おすすめです
私は革製のカバン磨きも
これでしています♪
香り、精油は
入っていても入っていなくても良いです
今年つくったミツロウクリーム
イヌの肉球に
自分の爪や指先用に
踵用にと
なんだかんだ使い切らずに余っています
年を越して使ってもいいのですが
私は毎年これで
年末の家具磨きをしています
艶が出てすごくいいです
我が家は胡桃の木の家具が多いので
バッチリですが
それ以外の素材については
ちょっと試してみてから
使ってみてください
おすすめです
私は革製のカバン磨きも
これでしています♪
香り、精油は
入っていても入っていなくても良いです
今年つくったミツロウクリーム
イヌの肉球に
自分の爪や指先用に
踵用にと
なんだかんだ使い切らずに余っています
年を越して使ってもいいのですが
私は毎年これで
年末の家具磨きをしています
艶が出てすごくいいです
我が家は胡桃の木の家具が多いので
バッチリですが
それ以外の素材については
ちょっと試してみてから
使ってみてください
おすすめです
私は革製のカバン磨きも
これでしています♪
香り、精油は
入っていても入っていなくても良いです
気がつけば12月
今年もまもなく終わりです
例年通り
部屋香を販売いたします
白檀を中心に天然の香原料たっぷりの部屋香は
一年を通して香りが楽しめます
中には、訶梨勒の実も納められており
この実は、古くから
魔除けやお守りとしても知られています
来年は巳年ですので
ウロコ模様の袋もご用意があります
価格は、送料込みで5,500円(税込)です
ご希望の方は
メッセージか下記メールよりご連絡ください
yharada@aromaworks.info
ご自分で調合してみたいという方には
体験講座もご用意がございます
ご希望の日時とともにお知らせください
お時間1時間で同じく5,500円(税込)
発送も体験講座も
本日より1月末までとなります
年内中の発送をご希望の方はお早めにお願いします
気がつけば12月
今年もまもなく終わりです
例年通り
部屋香を販売いたします
白檀を中心に天然の香原料たっぷりの部屋香は
一年を通して香りが楽しめます
中には、訶梨勒の実も納められており
この実は、古くから
魔除けやお守りとしても知られています
来年は巳年ですので
ウロコ模様の袋もご用意があります
価格は、送料込みで5,500円(税込)です
ご希望の方は
メッセージか下記メールよりご連絡ください
yharada@aromaworks.info
ご自分で調合してみたいという方には
体験講座もご用意がございます
ご希望の日時とともにお知らせください
お時間1時間で同じく5,500円(税込)
発送も体験講座も
本日より1月末までとなります
年内中の発送をご希望の方はお早めにお願いします
昨日、犬の散歩があるため
家路を急いでいたとき
西の空に見えたお月様
三日月かなぁ？
きれい⭐️
この位の月齢だと沈んでしまうのが早いので、
見られてラッキーです
こういう時に幸せを感じます
その後、散歩は暗くなっていきました
ごめんね🙏
散歩は昼間に行きたいよ〜