自分のことなのに、自分の気持ちをコントロールするのは
難しい
でも、頭の中を嫌な感情がグルグルしているまま過ごしていると
確実に身体に悪い
そこで
まずは
「私は今幸せだな～」って言葉にしてみる
暑ーーー！っていうとさらに暑くなる
それと同じに、私は幸せだなぁってつぶやいてみると
何だか幸せになる。
辛いときにも笑っているとその表情筋の運動で、脳は幸せなんだと勘違いして
身体をコントロールしてくれるらしいですよね。
そう考えると、自分の気持ちをコントロールするために
まずはそんな風に思っていなくても、
私はリラックスしている、している。。。
とかつぶやいてみる
それでも感情コントロールが難しいという方は
是非自分の好きな香りをそっと嗅いでみて下さい。
その瞬間だけでも、自分の気持ちが本当に落ち着くのを感じますから
どんな香りがいい？って迷ってしまう方には
今の季節にもあうグレープフルーツの精油などおすすめします(^人^)

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