この間の健診で体重を測ったら

何と昨年より4キロ増

二度見三度見致しました。(;^_^A

 

何でかな〜と

この１年の体重増加の原因を振り返ってみると

 

①少し忙しくてストレスを溜めていたこと

②昼食をお仕事仲間とご一緒していたこと

 

この２つが思い当たる事がら

 

②は仕方ないとして

①については…

　どんなときにも自分のお腹が本当に空いているかを確認し

　丁寧に必要な分だけ食事を摂る

ってことが疎かになっていたな〜と反省

 

お食事というのは

命をいただくわけだから

肉をいただこうが

魚をいただこうが

野菜をいただこうが

何をいただくにしても

慌ただしく適当に食べてはダメですね。

 

そんな反省をしながら

丁寧に食事することを心がけて

体重が元に戻ったらいいなと

思っています。

 

来年の健診のときに

覚えていたら結果をお伝えします！