気功について

気功とは養生のためのテクニック 
人がホリスティックに健康でいるために中国で生まれた
中医学では漢方、鍼灸、薬膳と並んで大切な療法とされている
天地合一
気功ではいかに自然とつながり、自分の命の質を高めていくかを目標の一つとしている
そのために、今の自分の状況やまわりの環境を感受する能力や、それにあわせて自分の心身を調整できる体力、気力が必要である
気功を学ぶうえで、歴史や他の人の経験や、様々な理論的体系を学ぶことも大切であるが、さらに重要なのが、練功の実践である
脳科学者の茂木先生も「やる気を出すには、とにかく始めてみるとよい」と話されている
調身
調息
調心
この三調と呼ばれる要素は、気功の準備段階で大切なものであると同時に気功そのものと言ってもいいそうです
身体と呼吸と意識を一体化させること
秋の気配を感じながら、秋の練功を
今日の実践は、
吐く息を意識した深い呼吸と、はき切ったときに肛門をしっかり閉めること


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