休みだった今日、少しだけ朝早起きして皇居にランニングに出掛けました
別に近所で走るだけでもよかったのですが、少し環境を変えることもリラクセーションのひとつ
皇居周辺は秋もすっかり深まり、木々の色合いが鮮やかです
少し涼しいくらいの風を感じながら、ゆっくり景色を眺めながら走って来ました
大勢いるたくさんのランナーと競うでもなく走っていると、普段緊張している頭や筋肉は緩み、普段あまり刺激されていない感覚や筋肉が色々な情報をとりいれていく
そして、少しずつ自分の心地よいバランスに近づいていく
帰宅してシャワーを浴びた後、刺激した筋肉にアロマトリートメントをほどこしてからのランチ
家族だけで過ごすゆっくりした週末は、心のいらないものも洗い流し、強張った感情も溶けていくよう
ランチの後はもちろん、お昼寝
お昼寝と言っても爆睡してしまうのではなく、ウトウトしながら身体に起こる変化を観察する感じ
瞑想にちかいもの
明日からまた一週間が始まる