なかなか眠れない
寝ても疲れが取れない
なんて悩みを持っている人は少なくありません。
私は睡眠の専門家ではないですが
最近目にするもので
そうだな~って思うのが
寝る時間を決めるのではなく
起きる時間を決める
ってお話
確かに眠れない人がよく
夜ついつい起きていると朝が起きられないって
言いますよね
でもどんなに遅くまで眠れなくても
朝は6時に起きていれば
いつかは夜眠くなりそうな気がします。
アロマテラピーを活用する際にも
不眠に○○精油がいいって
基準ではなく
眠る前の良い時間をつくるために
好きな精油の香りでのんびりする
のほうがいいと思います
精油を薬のように使うのではなく
そろそろ生活の質を高めるアイテムとして
使って欲しいと思っています。
○○が○○に良い!
みたいに何かに依存するのではなく
自分に合った暮らし方をしていたら
自然に生活が整う
みたいに
自分がまず変わることから始まるのがいいな~
と思います。