そろそろ身体も春の準備
これからは筋をしっかり伸ばしていく季節です。
冬はどうしても身体が縮こまってしまいがち。
そして今日も寒いのでついつい背中を丸めてしまう。。
でももう春
土の中の植物も重い土を押しのけて
グンと伸びていく季節
私たちも植物のように
グンと伸びていかないと。
背中を伸ばしていくことで
自律神経を刺激して内臓の働きもアップするし
前胸部を伸ばすことで
褐色脂肪細胞を刺激して代謝アップすることができます
最後は肩をグルグル回してリラックス
ここまで大体５分程度
身体が少しずつ温まるとともに
気持ちも元気になります。
毎日少しずつ続けると
重く被さった土を押しのけて
グンと芽を出し伸びていくことができそうですね。
