寒暖の差

温度変化が激しく、強い風が吹くことも多い季節になりました
この変化に身体の内側では、恒常性のシステムがフル稼働
思ったよりも身体に負担がかかっています
しっかりした適応力を身につけるためにも
身体をゆるめて、こわばった所をほぐすストレッチが大切です
のびのび身体を伸ばして、仕上げには大あくび
これが何よりも春の養生です
食べ物としては山菜など少し苦みのあるものや
イチゴなど少し酸味のあるものがおすすめです～グッド！

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